{ "title": "Pelvis Kası Güçlendirme", "image": "https://www.pelvis.gen.tr/images/Pelvis-Kasi-Guclendirme-81.jpg", "date": "19.01.2024 15:28:01", "author": "Emel yildiz", "article": [ { "article": "Pelvis Kası Güçlendirme, aşk kası olarak da bilinen pelvis kasları, kadın da istemli olarak çalışan kas gurubudur. İdrar yapma, idrar tutma, cinsel yaşamdaki aktif olma yönünü sağlayan ve doğum yapma eylemi sırasında rahmin kasılarak bebeği dışarı çıkarmasını sağlayan en önemli kas guruplarındandır. Pelvis kasları zaman içinde yaşa bağlı olarak ve yapılan doğum sayısına bağlı olarak zayıflar. Zamanla işlevini yitirmeye başlar. Ama bu kas grubu istemli olarak çalıştırılabildiği için iyi ve düzenli bir egzersizle pelvis kası güçlendirme hareketlerini yapabilir ve bu kas grubunu kuvvetlendirebilirsiniz. Pek çok kadın pelvis kaslarının yerini bilmediği gibi pek çok kadında bu durumdan haberdar bile değildir. Pelvis kası güçlendirme pelvik bölge sağlığına direk ve olumlu olarak etki etmektedir.