Pelvik kasları, vücudun en önemli kaslarından biridir. İsmi pek duyulmasada insanın vücudunda bulunan kaslar arasında en önemli yapıya sahip bir kas olma unvanını hak etmektedir. Pelvik kaslarının güçlenmesi için yeteri kadar önem verilmeli ve hayati bir öneme sahip olan Kegel egzersizini yapmaya gayret göstermek gerekir. Pelvik kasları kadınlarda idrar yapmaya ve idrarın kolay bir şekilde dışarı atılmasına fayda sağlar. Ayrıca cinsel sorunların hemen hemen tümü pelvik kaslarını hareketsizliğin kaynaklanmaktadır. Bunun yanı sıra idrar kaçırma, kronik pelvik ağrı, prostatta yangısal süreçler ve enfeksiyonlar gibi birtakım sorunlar pelvik kaslarının zayıflığından dolayı meydana gelmektedir.

Bayanlara bu kaslar leğen kemiği içinde, vajinal ve anal bölgeye sarkık bir şekilde bulunmaktadır. Birbiri ile iç içe girmiş karmaşık bir yapıya sahiptir. Pelvik kaslarının her bir ucu iskelet sistemine bağlantılı bir haldedir. Pelvik kaslarının önemli görevlerinden biri de bayanlarda karın ve leğen kemiği içinde yer alan organların korunmasına ve organların vücutta tutulmasına yardımcı olmasıdır. Organları ve kemikleri bir örümcek ağı şeklinde sarmalayarak korunmasına yardımcı olur. Vücutta bulunan bazı kaslar istemsiz bir şekilde çalışabilmektedir. Pelvik kasları ise isteğe bağlı olarak çalıştırabilir. Mesela insan vücudunda bulunan kalp kaslarının çalışması istek dışında gerçekleşmektedir. Kol kasları ise isteğe bağlı bir şekilde çalıştırılabilir. Bayanlar gün boyunca pelvik kaslarını kullanmaktadır. Yani idrarı gelen bir bayanın idrarını tutması pelvik kaslarını çalışmasına neden olur. Ayrıca bu kas kadınların rahat bir şekilde doğum yapmasına fayda sağlar. Hamilelik sırasında oluşabilecek hapşırmalar veya öksürmeler idrar tutamamaya neden olabilmektedir. Pelvik kaslarının güçlenmesi bu tür sıkıntıların ortadan kalkmasına yardımcı olacaktır.

Erkeklerde cinsel isteksizliğin meydana gelmesinde etki olan en önemli unsur pelvik kası zayıflığıdır. Bu kasın yeteri kadar çalışması cinsel performansı arttıracağı gibi boşaltım sisteminde meydana gelebilecek rahatsızlıkların giderilmesine de yardımcı olur. Erkeklerde bu kaslar penis bölgesinden başlayarak anal bölgeye kadar uzanmaktadır. Birbiri ile iç içe girmiş olan bu kaslar organları koruyarak dışarıdan gelebilecek darbeleri en az boyuta indirir.

• Bu kaslar sindirim sisteminde meydana gelebilecek darbelerin vücuda etki etmesini önler.
• Midede sindirilen besinlerin sağlıklı bir şekilde dışarı atılmasına yardımcı olur.
• Sindirim sisteminin üretmiş olduğu idrarı tutmada faydalıdır.
• Çiftler arası sorunlar genellikle cinsel ilişki eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Bu isteksizliğin nedeni ise pelvik kaslarını yeteri kadar çalışmaması ve zayıf olmasıdır. Pelvik kaslarının dengeli ve düzenli bir şekilde çalıştırmak cinsel isteği artırarak cinsel yaşamın daha eğlenceli bir boyut kazanmasına yardımcı olacaktır.
• İç organları koruyan kaslar pelvik kasıdır. Bu kas organların etrafını sararak sarkmasına engel olur. Ayrıca koşma, yürüme, yüksek bir alandan düşme veya sert zemine atlamada organların görebileceği zararı engelleyerek etkili bir şekilde korur.
• Hamileye olan bayanların doğum esnasında rahat bir şekilde doğurmalarına yardımcı olur. Bu kaslar bayanlarda da güçlü bir yapıya sahip olması halinde cinsel arzular artacak ve yapılan cinsel ilişkilerin mutlu bir şekilde olmasına yardımcı olacaktır.